cdp635170890914480634

השתמשו בעקרונות זיכרון השריר על מנת ללמד את תלמידיכם לבנות כוח בהדרגה.

בעוד שיוגה אינה נודעת על יתרונות החיזוק שלה,
תנוחות רבות דורשות כוח בלתי מבוטל,
חוסר כוח או חולשה עלולים להיות מקור לתסכול בקרב תלמידים מתקדמים ומתחילים כאחד.

תלמידים מתחילים יכולים להיות כה מתוסכלים מחולשתם,
הגורמת להם לאבד את רצף השיעור ולכאבים לאחר השיעור,
עד שהם עלולים להחסיר שיעורים ולבסוף לוותר על יוגה לחלוטין.

כיצד אנו, כמורים שלהם,
נעשה את התנוחות ואת תהליך ההתחזקות יותר נגיש,
כדי שתלמידינו ימשיכו להופיע לשיעורים ולסוף יכילו את היוגה בחייהם?

קראו עוד

cdp635115593882381547

יוגה ככלי לטיפול בכאבים כרוניים

כלי היוגה הכוללים "אסאנה", נשימות נכונות ומדיטציה עשויים לעזור בהקלה על כאבים כרוניים טורדניים.

מיליוני אנשים חיים עם כאבים כרוניים.
דלקות פרקים וכאבי גב הינם הצורות הנפוצות ביותר,
אך כאבים כרוניים כוללים הכול החל מכאבי שרירים וכלה בכאבים הקשורים במחלת הסרטן.
ככל שהמודעות של יוגה טיפולית עולה,
הרבה מן האנשים הסובלים פונים ליוגה בחיפוש אחר הקלה על הכאבים- למרבה המזל, ליוגה יש המון להציע.

קראו עוד

cdp635170890912296634

מולה באנדה נחשבת לאחת הבאנדות החשובות ביותר בעולם היוגה. המולה באנדה ממוקמת בתחתית האגן, באזור חיץ הנקבים, והיא למעשה משמשת שסתום של פראנה. הפראנה היא אנרגיית החיים, הנקראת בשמות שונים כגון צ'י, קונדליני שאקטי ועוד.

קראו עוד

ashtankapic3

ירכיים חלשות ועצורות עלולות להוציא את עמוד השדרה שלך ממקומו. ע"י איזון השרירים אשר מגמישים ומאריכים את הירכיים, היוגה מביאה אותך למצב של תנועה בריאה ויעילה – ובאותה עת מונעת כאבי גב ופציעות מיותרות.

קראו עוד

cdp635115593875985465

(SHAH-VAHS-ANNA)

SAVA= גוויה

תנוחה זו קרויה גם מרטאסנה, נהגית- מריט-טאהס-אנה, מרטה = מוות.

קראו עוד

cdp635115593877077479

יוגה בחיפה

רבים מאתנו חשים בלבול, מתח או חרדה, ואולי גם כעס.
כל זה בשל אורח החיים הקדחתני שאימצנו לעצמנו.
לשם כך יש פתרון מצוין, שמו הוא יוגה.

שיעורי יוגה בחיפה נועדו לספק לכם לא רק גוף גמיש ושרירים חזקים יותר, כי אם גם שקט נפשי.
הכל מתחיל בנשימות ובריכוז שהתנוחות דורשות,
ברמה כזו שצריך להתנתק מכל מה שיוצר כאוס נפשי ומחשבות לא נעימות.
אימון יוגה באופן קבוע יכול לסייע לכם במציאת השקט הנפשי שלו אתם זקוקים
כדי לצאת מהכאוס שבו אתם חשים שאתם נמצאים לעבר מקום מבטחים.

קראו עוד

articles-1

הדרך אל החופש כאשר אנחנו משחררים את הגוף בעזרת תרגול תנוחות היוגה אנחנו משילים מעלינו רגשות מעורבים אשר מעכבים אותנו מלהיות מאושרים וחופשיים

יוגה לשחרור מתחים

בקיבוץ רמת יוחנן, במרחק רבע שעה נסיעה חיפה והקריות, באווירה של טבע שוכן בית ליוגה הוליסטית, המקום לפגוש בו לרגע את עצמנו דרך הגוף עם מודעות לנשימה.קראו עוד

home-page-link

יוגה לנשים בהריון נעשה בליווי אישי אשר מותאם לכל אישה על פי היכולות שלה. במהלך השיעור, נלמד את הגוף לנשום, להירגע ונתרגל תנוחות שעובדות על רצפת האגן ומגמישות את הגוף לקראת הלידה.

מעבר לכך, מתפתחת חוויית לידה בריאה וטובה המאפשרת לאישה להגיע אל הלידה רגועה, בטוחה בעצמה וכמובן גמישה. כל אלו יובילו ללידה טבעית פעילה כמה שיותר קלה וכחוויה מעצימה ומשמחת.

קראו עוד