אשטנגה יוגה בקריות
בחיי היום יום אנחנו שוכחים לעיתים להביט על עצמנו ולא מול המראה אלא להקשיב לגוף שלנו
למצוא דרך להשקיט את המחשבות ולדאוג בסופו של דבר לבריאות שלנו …. הדרך הנכונה להשקטת תנודות התודעה היא יוגה
והאשטנגה יוגה הינה דרך נפלאה לשינוי ותשובה לגוף ונפש בריאים על ידי אשטנגה יוגה נוכל להתחבר פנימה לתוך עצמנו
לקבל שקט נפשי תוך כדיי שאנחנו שומרים על כושר גופני… לא בכדי אומרים נפש בריאה בגוף בריא ואם לא נשקיע בעצמנו בגוף שלנו
שהוא המקדש של הנשמה איך נוכל להתמודד עם משימות פשוטות בחיי היוםיום שלנו…
אז קצת על מה זה אשטנגה יוגה
אשטנגה יוגה הינה דרך פיזית אנרגטית רוחנית היוצרת הרמוניה בין תנועה לנשימה ומחברת בין הגוף הנפש והתודעה
זוהי דרך נפוצה בקרב מתרגליי היוגה ורבים משתמשים בדרך זו כיוון שהיא נחשבת לדינאמית ומספקת תירגול עמוק מאתגר ומדוייק
אשטנגה יוגה קיימת למעלה מ150 שנה ומקורה בהודו מכיוון שתרגול זה מהווה כוח ואתגר הפכה האשטנגה לפופולרית בעולם היוגה
רבים ממתרגלי היוגה בעולם מתחברים לדרך זו משום שהיא מאופיינת באינטנסייביות של תנועה עלידי רצפים של תנוחות מדוייקות
באופן דינמי ובשילוב עם נשימות קורדינציה ותנועה …
יתרונות בדרך
- חיזוק והעצמה של כל מערכות הגוף גמישות ועיצוב הגוף
- יצירת מודעות לנשימה
- יצירת איזון רוגע ושלווה פנימית
- סיוע בפתרון בעיות גב ויציבה נכונה וזקופה
- חיבור פנימי וחוסן נפשי
- סיבולת לב ריאה
אשטנגה יוגה הינה דרך דינמאיצת וממריצה אך אין צורך להיות גמישים או בעליי כישורים מיוחדים
או היסטוריה ספורטיבית התנוחות מעוררות ומחיות את הגוף ומתאימות לכל אחד ואחת בזרימה עם הגוף שלו או שלה ..
ככל שהגוף נפתח על ידי תרגול התנוחות כך תעלה רמת התרגול ונוכל להרגיש בשינוי המתחולל בגוף ולהתמלא בכוחות מחודשים אנרגיות טובות
ושמחה בלב